UN
2010 CON NUEVOS DESAFÍOS
Maxi Loiácono y el Staff de profesores de Tiempo
del Equilibrio,
saludan a todos los socios en la llegada del 2010.
Ir por los
desafíos, objetivos y proyectos personales. Y no
dejar
de compartir momentos con la familia y los amigos.
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LA FIESTA DEL GYM
El
Viernes 3 de Diciembre, se realizó el Evento de fin
de año, en las instalaciones del Gym. Fueron entregados
los premios de la Promo Grandes
del Equilibrio.
Una barra
de tragos, música, Grupo Contrapunto, premios, la
conducción
de Víctor Cossi y las fotos de Ariel Benchoa, fueron
algunos ingredientes
del brillante cierre de año de Tiempo del Equilibrio.
No faltaron
los deportistas más relevantes del Gym. Diego Ricagno,
Guille
y Denise abandonaron sus rutinas y descansos para disfrutar
de la noche. Estuvieron hasta el final.
Los profes
se transformaron en Barmans, invitando a todos con los super
tragos que ellos mismos crearon dándoles nombres
propios
muy estilo electrónicos.
Vimos al zurdo,
a Joaquín Garaycoechea, al Seba Moreno, a Caprarulo,
a Sergio Prebel,a Daniela, a Laura, a Diana, a la mamá
de Maxi Loiácono. Estuvieron todos!
GRANDES DEL
EQUILIBRIO 2009 dió el premio más importante
de la
noche a Santi Olivera. (Revelación 2009). Buena Onda:
Seba Moreno,
Esfuerzo: Alba Bozolo (vecina del gimnasio), Socio Vitalicio:
Santi Olivera, Presentismo: Rodolfo Cladera, Constancia:
Silvina Rivas.
En el 2008
el premio Revelación lo ganó Rodolfo Cladera.
Falta mucho
para el cierre de año del 2010 pero en Tiempo del
Equilibrio
ya está programada la nueva Fiesta que viene con
varios cambios e innovaciones, además de entregar
los premios de la promoción que
ya es un clásico.
Fotos de la Fiesta: Ariel Benchoa
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LOS DE PADUA PREMIARON A DIEGO
El Lunes 14 fueron entregados
los Premios San Antonio de Padua 2009,
en el Teatro Odeón de Concordia.
Diego Ricagno ganó
en Pruebas Combinadas, el San Antonio de Padua de Periodismo
Deportivo.
Natación:
A la Especialidad: Lucrecia Alanís;
Al Mérito: Matías Penco; Periodismo Deportivo:
Lucrecia Alanís.
Ciclismo: A la Especialidad
(A.E.): Sebastián Frossard; Al Mérito (A.M.):
Sebastián Areguattí; Periodismo Deportivo
(P.D.): Hector Amengual.
Gimnasia: (A.E.):
Ignacio Gomez; (A.M.): Clara Walter; (P.D.): Osvaldo Martinez
Erazun
Atletismo: (A.E.):
Luciano Almirón; (P.D.): José Romero
Canotaje: (A.E.):
Mario Andrés Cid; (P.D.): Joaquín Frossard;
(P.D.): Esteban Sbresso
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MARATÓN Y ALGO MÁS
No
sólo se trató de un evento para correr, sino
de una fiesta con toda la cordialidad que caracteriza a
los concordienses. Maratón, muy buena
música, carnaval de la mano de Emperatriz y premios
para
todas las categorías.
Estamos hablando
de la Segunda Edición Maratón Concordia, ejecutada
el día sábado 4 de diciembre en Avenida Arruabarrena.
Los Galgos
junto al apoyo de la Asociación de Tria de nuestra
ciudad,
más el apoyo de las empresas entrerrianas, Gendarmería,
Policía Infantil y amigos de la Asociación,
brindaronun excelente evento deportivo.
Lo que estuvo
muy bien: Chip Clasificarg, Agua Bidonvida en todo el
recorrido, señalización completa, organizadores
con remeras de
identificación, puesto de frutas, la medalla de finisher,
la música,
conducción y animación, en resumen casi todo.
Lo que estuvo
mal: haber largado 20 minutos más tarde, la poca
iluminación del sector, la no entrada en calor.
Gustavo Comba
volvió a ganar la carrera, y Adriana Calvo hizo lo
suyo en Mujeres. Y Denise Carubia obtuvo un importante segundo
puesto.
Qué
más te puedo contar? Estoy pensando en voz alta!
Los organizadores semana a semana, invitaban a los concordienses
a alentar a los corredores
a través de los medios de prensa y fue así.
Muchísima gente en todo
el trazado de los 10K.
Fotos
Maratón: www.concordiadeportes.com.ar (Fernando Di
Gaetano)
La cantidad
de corredores no fue la esperada. Desde la organización
nos comentaron que esperaban al menos, 500 atletas y los
más entusiasmados esperaban hasta 800 corredores.
Pero esto no fue así, solo se inscribieron alrededor
de 300 atletas. Y otros tantos no se inscribieron y participaron
en la categoría COLADOS.
Conocés esta palabra? Viveza Criolla!
Y se viene
la tercera dijo Marcelo! Cuidado Flores, porque la carrera
fue impecable, lo reconoció la prensa y el público,
pero la tercer edición
debe ser igual. No debe ser mejor, sólo debe ser
igual, y eso es un desafío muy complejo para los
tiempos que vienen.
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HORARIOS DE VERANO DE TIEMPO DEL EQUILIBRIO
Más tiempo, más
Espacio, nuevos aparatos.
Lunes,
Miércoles y Viernes: 8:30 a 11:00hs / 18:30 a 22:30
hs.
Martes y Jueves: 13:00 a 16:00 hs. / 18:30 a 22:30 hs.
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ESPACIO MUJER DIVINA
QUE ES EL SWISHING?
Publicado en OHLALÁ Noviembre 2009
(nota de Irene LoCoco)
Se
trata de Ferias Hogareñas que reúnen Consumo
Social
y Recambio de Guardarropa.
No compres más, Lo nuevo es el intercambio.
Vos y diez
amigas se juntan una tarde, té de por medio. Trajiste
todas
esas polleras, jeans y zapatos que te arrepentiste de haber
comprado
apenas saliste del Shopping y ellas hicieron lo mismo, y
de pronto
el living se convierte en una feria americana.
Una vez que los percheros están listos, se da comienzo
a la función y,
como si se tratara de la inauguración de una tienda,
cada una elige
lo que más le gusta, pero con una diferencia: no
tendrán que pagar lo
que se lleven.
¨Es fashion karma¨, dice Lucía, que tomó
la idea de un log norteamericano
y ya va por su tercera reunión. La consigna es: ¨traé
algo fabuloso y llevate algo fabuloso a tu casa¨.
Bienvenidas a la última tendencia: la moda de intercambio.
¿CÓMO
ORGANIZAR TU FERIA?
1. SAVE THE DATE.
Si no podés hacerlo en casa, otra opción es
pedirle
el lugar a algún café de la zona y cerrarlo
para ustedes por unas horas.
2.
HACELO EXTENSIVO A TODA LA GENTE DE TU RED SOCIAL.
Publicá el evento en Facebook, por ejemplo.
3.
LA PRESENTACIÓN ES FUNDAMENTAL. Asegurate
de tener lo necesario
para disponer las prendas y accesorios, como percheros,
mesas y colgantes.
4.
DISTRIBUÍ LOS ITEMS POR TIPO. Ejemplo: vestidos,
polleras,
blusas, etc. De esta forma, todos encontrarán lo
que buscan.
5.
ASEGURÁ LA CALIDAD. Procurá que la
invitación aclare que para
participar hay que traer 3 o más prendas en buen
estado, limpias
y planchadas. La idea es que todos sientan que se llevan
algo nuevo.
6.
CREÁ UN BUEN AMBIENTE. No se trata sólo
de la ropa. Podés organizar
un té o unos tragos y siempre es fundamental una
buena música de fondo.
7.
QUE NO SE PIERDA LA EXPERIENCIA SHOPPING. Los espejos
no pueden faltar.
8.
TODAS AL ATAQUE. A medida que llegan las invitadas,
se disponen las prendas y accesorios en los percheros, pero
éstos no se habilitan hasta que haya llegado el último
invitado, así todos tienen iguales chances.
9.
NO LLEVES UN CONTROL. No te fijes en cuánto
traen y cuánto
se llevan los invitados.
10.
DONÁ LO QUE SOBRA. Poné todo lo que
sobra en bolsas y llevalo
a Cáritas o alguna otra ONG.
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MUCHAS GRACIAS TIEMPO DEL EQUILIBRIO
606
Diseño y Comunicación junto a Victor Cossi
agradecen a Maxi Loiácono
habernos elegido durante el 2009 como responsables de Comunicación
de las noticias de Tiempo del Equilibrio a través
de su Sitio Web.
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EL EQUIPO DE FUTBOL DE CLUB SOCIAL Y DEPORTIVO
LA BIANCA ENTRENA EN TU GIMNASIO
Como lo hizo Cerro Porteño de Paraguay durante su
visita al mejor de
los verdes.
Los jugadores de La Bianca utilizarán las instalaciones
del Gimnasio en la Pretemporada antes de su participación
en el Torneo del Interior.
Club Social y Deportivo la Bianca es el Campeón del
último torneo de
Fútbol de Concordia. El Torneo del Interior arranca
el 17 de enero de 2010.
El director técnico del equipo es Mario Delduca.
EXITOS CHICOS
DEL TRICOLOR
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DÓNDE CORREMOS HOY?
El
día se extendió, el sol se despide un poco
más tarde.
Terminás de trabajar, volvés a tu casa, pasás
un toque por el Gym, te encontrás con tus compañeros
y tu novia y todos juntos salen a trotar por el mejor de
los verdes.
Que
proponés?
Circuito Costanera Nueva hasta el fondo (Muelle de los Pescadores)
Circuito Diagonal J B Justo / Calle del Regimiento / Cadario
/ Eva Perón
Y para la primera del día.
Tipo 7 y media, ocho....
Entramos por Parque San Carlos damos una vuelta y salimos
hacia calle contigua hasta encontrarnos con el Regimiento,
doblamos a la derecha y por San Juan llegamos a la entrada
del country, giramos a la izquierda y tomamos Eva Perón
hasta el centro.
Lago de Salto
Grande zona Puerto Luis y zona Punta Viracho, además
de trotar por el costado de la ruta.
Acordate,
en la web del Gym están los circuitos con las subidas
y bajadas marcadas.
Vení por Tiempo del Equilibrio,
te tiramos TIPS para correr con ganas. Despreocupate!
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MARATÓN
DE REYES 2010
Después de un año cargado de eventos deportivos
en Concordia y los alrededores, después de haber
participado de Maratón Concordia Segunda Edición
llega la carrera más tradicional de nuestra ciudad:
Maratón Internacional de Reyes 2010.
Esta vez con
un formato diferente a todas las anteriores. Un nuevo circuito,
un nuevo día y horario, además de un nuevo
Ente Organizador.
Maratón de Reyes 2010 se largará el Domingo
10 de Enero a las 9 de la mañana en Avda. De los
Pueblos Originarios y Scattini,
(Costanera concordiense).
Este circuito recorrerá zonas céntricas, no
dejando de lado, la avenida de
las luces, San Lorenzo, la cual será utilizada en
sentido contrario a ediciones anteriores. También
utilizará Calle Lamadrid de Barrio Lesca.
El nuevo circuito
es más ¨liviano¨ en cuanto a subidas, ya
no habrá que padecer la pendiente de San Lorenzo
desde Lamadrid hasta D.P.Garat como tampoco la de San Lorenzo
desde H. Primero hasta Diamante. Los atletas locales que
correr por correr, pueden ir festejando.
Maratón
de Reyes 2010 tendrá 2 competencias: la principal
de 10kms competitiva y la de 5kms aeróbica. La Aeróbica
de 5kms tendrá su largada
en Gobernador Cresto (ex San Luis) y Mendiburu a escasos
metros de Avda. San Lorenzo y su llegada será la
misma que para los 10k: zona costanera
a la altura de Club Comunicaciones.
No dejes de
visitar el sitio oficial del Evento 2010: www.maratondereyes.com
Y seguí entrenándote en TIEMPO DEL EQUILIBRIO.
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MINIESCAPADAS ANTES DEL VERANO CERO.NUEVE
Ya
se siente el calor, que nos invade y los fines de semana
uno quiere
más que lo que hace durante todo el año.
Hoy te acercamos
un par de lugares copados para disfrutar junto a los tuyos:
- Las playas del Lago de Salto Grande en Federación
- Las termas de Federación, que vale la pena quedarse
hasta pasadas
las 10 de la noche, llevar algo para ¨picotear¨
entre amigos y tomar
cerveza helada.
- Parque Acuático de Salto Grande (al lado de Hotel
Horacio Quiroga).
A quién no le gusta jugar en la pileta de olas artificiales
con los gomones? O tirarse de los toboganes? Hemos visto
a muchos del gimnasio y se hicieron los distraidos!
- Atardecer de pesca en Camping La Tortuga Alegre, ya no
es novedad! El Camping está totalmente renovado y
ofrece sus instalaciones por precios accesibles. Hacemos
un asado?
- Los domingos a primera, MTB por zonas rurales: Colonia
Ayuí, La Criolla adentro observando las plantaciones
de citrus y arándanos. Otra de las opciones, bici
en Puero Yeruá. A todo esto, Entre Ríos no
vale la pena?
- Canóas, Botes y Kayac en Aurora del Palmar.
Todavía
no te atrapan las actividades que te sugerimos?
Bueno, leé la que sigue:
- MTB a primera del día en Parque Nacional El Palmar.
Llegar al
parque a eso de las 6 de la matina, descargar la bici y
junto
a un grupo de 4/5 amigos recorrer los senderos hasta encontrarse
con las aguas del río de los pájaros.
Por hoy eso es todo! No queremos que dejes de entrenar.
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EN EL CORREO ENCONTRAMOS UN MAIL SALUDABLE
COMER FRUTAS CON EL ESTÓMAGO
VACÍO
La fruta es el alimento perfecto,
requiere una mínima cantidad de
energía para ser digerida y le da lo máximo
a su cuerpo de retorno.
Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro.
La fruta, es principalmente
fructosa (que puede ser transformada con
facilidad en glucosa), en la mayoría de las veces
es 90-95% agua.
Eso significa que está limpiando y alimentando al
mismo tiempo.
El único problema con
las frutas, es que la mayoría de las personas no
sabemos como comerlas, de forma de permitir que su cuerpo
asimile efectivamente sus nutrientes.
Se deben comer las frutas
siempre con el estómago vacío.
¿Por qué?
La razón es que las frutas en principio, no son digeridas
en el estómago,
son digeridas en el intestino delgado.
Las frutas pasan rápidamente
por el estómago, de ahí pasan al intestino,
donde liberan sus azúcares.
Más si hubiese carne, papas o almidones en el estómago,
las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar.
Si usted comió una fruta de postre,
luego de una cena y pasó el resto de la noche con
pesadez en el estómago y un sabor desagradable en
la boca, es porque usted no comió de manera adecuada.
Se debe comer las frutas siempre con el estómago
vacío.
Usted no debe tomar jugo envasado
en lata o en recipiente de vidrio.
¿Por qué no?
La mayoría de las veces el jugo es calentado en el
proceso de
producción y su estructura original se vuelve ácida,
ademos
de los conservadores.
¿Desea hacer la compra
más valiosa que pudiera hacer en su vida?
Compre un extractor.
Usted podrá ingerir el jugo extraído con el
extractor como si fuese fruta,
con el estómago vacío.
El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá
comer un refrigerio
quince o veinte minutos después.
El Dr. William Castillo, jefe
de la clínica cardiológica Framington de Massachussets,
declaró, que la fruta es el mejor alimento que podemos
comer para protegernos contra las enfermedades del corazón.
Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan
que la sangre se espese y se obstruya las arterias.
También fortalecen los vasos capilares, y los vaso
capilares que casi
siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos.
Ahora una cosa final que me gustaría
que siempre mantuviese en su mente sobre las frutas:
¿Cómo debe comenzar el día?
¿Qué se debe comer en el desayuno?
¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama
y llenar su sistema con una tremenda cantidad de alimentos
(principalmente café y pan blanco con mantequilla)
que le llevará el día entero para digerir?
Claro que nó...
Lo que usted requiere es algún alimento que sea de
fácil digestión, las frutas que el cuerpo
puede absorver de inmediato y que ayuda a limpiarlo.
Al levantarse, durante el
día, o cuando sea confortablemente posible, como
sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento.
Mantenga este esquema hasta por lo menos el mediodía,
diariamente.
Cuánto más tiempo queden sólo las frutas
en su cuerpo,
mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.
Si usted empieza a cambiar los hábitos
con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día,
sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía
tan intensa que no lo podrá creer.
Inténtelo durante los próximos diez días
y véalo por si mismo.
Los chinos y los japoneses
beben té caliente (de preferencia té verde)
durante las comidas.
Nunca agua helada o bebidas heladas; deberíamos adoptar
este hábito.
Los líquidos helados durante o después
de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los
alimentos retardando la digestión.
Reaccionan con los ácidos digestivos y serán
absorvidos por el intestino más rápido que
los alimentos sólidoos, demarcando el intestino endureciendo
las grasas, que permanecerán por más tiempo
en el intestino.
Dele valor a un té caliente, o hasta
agua caliente después de una comida.
Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser
expelidas más rápidamente, lo que también
ayudará a adelgazar.
Un cardiólogom dice
que si cada persona que recibe esta información lo
transmite a 10 personas, podrá tener la certeza de
que salvará por la menos una vida.
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POR PRIMERA VEZ EN SUDAMÉRICA
Los Juegos Olímpicos llegan a nuestro continente.
Brasil sigue sumando eventos deportivos a su listado. Quedaron
atrás los Juegos Panamericanos. En el 2014, el país
verde amarelho será sede del Campeonato Mundial de
Fútbol. Pero esto no es todo.
El Viernes pasado, en Dinamarca el Comité Olímpico
eligió a la cidade maravilhosa, Río de Janeiro,
como sede de los Juegos Olímpicos del 2016. Entre
las ciudades que más chances tenían de ser
la sede estaban, Chicago, Tokio y Madrid, además
de Río.
Brasil, desde su gobierno
y las entidades deportivas más representativas ya
confirmaron un paquete de inversiones que abarca desde el
mejoramiento de las sedes deportivas, villa olímpica,mejoramiento
del servicio de Transporte, hoteles y un estricto plan de
seguridad.
Los brasileros buscarán
aumentar su medallero para el 2016.
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