LA GRAN FIESTA DEL TIEMPO DEL EQUILIBRIO
El Viernes
4 de Diciembre a las 21hs. Maxi Loiácono junto a
los Profes
te invitan a la Fiesta del Gym en las instalaciones de 25
de Mayo 1174.
Hay mucha expectativa sobre
quiénes serán los ganadores de la Promo
Grandes del Equilibrio en su segundo año. Las nominaciones
a elegir son
Buena Onda 2009, Antigüedad, Presentismo, Constancia,
Esfuerzo.
El Máximo galardón será el ORO 2009.
Quién se lo llevará? Como dice la PROMO: ALGUIEN
TE ESTÁ OBSERVANDO.
Durante la noche, la sala
de Musculación se transformará en un GRAN
ESCENARIO,el grupo concordiense CONTRAPUNTO, será
quien animará la fiesta. Los amigos del Gym disfrutarán
de charlas con tragos con
y sin alcohol. Una fiesta para todos.
La Fiesta
del Equilibrio se hace en tiempos donde nuestra ciudad atraviesa
una situación crítica debido a la creciente
del río Uruguay que
inunda distintos barrios. Queremos invitarte a colaborar
con 2 alimentos no perecederos que serán entregados
a una Fundación o Entidad para ayudar
a las familias damnificadas. Acercanos tu ayuda, en la semana
previa
o durante la fiesta.
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MARATÓN POR EQUIPOS BANCO GALICIA
Felicitaciones
Denise Carubia y Diego Ricagno por el Tercer Puesto en
categoría MIXTOS, disputada el domingo 29 de Noviembre
en Buenos Aires.
Así lo describió diario EL HERALDO de Entre
Ríos:
http://www.elheraldo.com.ar/ver_noticias.php?id_nota=37281
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MÁS FOTOS EN LA WEB DEL GYM
El
Gimnasio ha sido renovado y como llega el Verano, también
encontramos
muchos socios nuevos. Enterate de todo, pegándote
una vuelta por
la Sección fotos de la web.
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MUCHAS GRACIAS TIEMPO DEL EQUILIBRIO
606
Diseño y Comunicación junto a Victor Cossi
agradecen a Maxi Loiácono
habernos elegido durante el 2009 como responsables de Comunicación
de las noticias de Tiempo del Equilibrio a través
de su Sitio Web.
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BIENVENIDO OSDE A TIEMPO DEL EQUILIBRIO
Desde
Noviembre Tiempo del Equilibrio ofrece a los Socios de OSDE
15% de descuento en todas las actividades.
Enterate
de todas las empresas que nos acompañan en la Sección
DESCUENTOS de la web del Gym. Disfrutá de los beneficios
que tenemos
para vos.
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EL EQUIPO DE FUTBOL DE CLUB SOCIAL Y DEPORTIVO
LA BIANCA ENTRENA EN TU GIMNASIO
Como lo hizo Cerro Porteño de Paraguay durante su
visita al mejor de
los verdes.
Los jugadores de La Bianca utilizarán las instalaciones
del Gimnasio en la Pretemporada antes de su participación
en el Torneo del Interior.
Club Social y Deportivo la Bianca es el Campeón del
último torneo de
Fútbol de Concordia. El Torneo del Interior arranca
el 17 de enero de 2010.
El director técnico del equipo es Mario Delduca.
EXITOS CHICOS
DEL TRICOLOR
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ESAS
RARAS ENFERMEDADES NUEVAS
(Revista
Brando / Noviembre 2009 . Fragmento de la nota)
Cuáles
son las lesiones que derivan de movimientos repetidos con
manos y muñecas:
- SINDROME DEL TUNEL CARPIANO
Es una neuropatía periférica. Se trata de
una excesiva presión de los nervios
a nivel de la muñeca. Causa hormigueo, dolor y entumecimiento
de los dedos (aunque también puede irradiarse al
resto del brazo), especialmente
por la noche.
-
EPICONDILITIS
Es una inflamación del codo (¨codo de tenista¨):
genera dolor e hinchazón
del codo.
-
GANGLION
Es un quiste en un tendón de la mano: pequeño
endurecimiento indoloro.
-
CELULITIS
Responde a una inflamación de la palma de la mano
por contusiones
repetidas. Provoca gran dolor e hinchazón de las
palmas.
-
BURSITIS
Inflamación de las vainas tendinosas o articulaciones
de muñecas, codos u hombros.Dolor, hinchazón,
sensación de compresión.
-
TENOSINOVITIS
Se trata de una inflamación de un tendón o
de éste y la vaina que lo recubre provocada
por distensiones o traumatismos repetidos. Es un tipo de
artritis que provoca dolor, hinchazón, sensibilidad,
enrojecimiento, y por lo general,
limita el rango de los movimientos.
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DÓNDE CORREMOS HOY?
El
día se extendió, el sol se despide un poco
más tarde.
Terminás de trabajar, volvés a tu casa, pasás
un toque por el Gym, te encontrás con tus compañeros
y tu novia y todos juntos salen a trotar por el mejor de
los verdes.
Que
proponés?
Circuito Costanera Nueva hasta el fondo (Muelle de los Pescadores)
Circuito Diagonal J B Justo / Calle del Regimiento / Cadario
/ Eva Perón
Y para la primera del día.
Tipo 7 y media, ocho....
Entramos por Parque San Carlos damos una vuelta y salimos
hacia calle contigua hasta encontrarnos con el Regimiento,
doblamos a la derecha y por San Juan llegamos a la entrada
del country, giramos a la izquierda y tomamos Eva Perón
hasta el centro.
Lago de Salto
Grande zona Puerto Luis y zona Punta Viracho, además
de trotar por el costado de la ruta.
Acordate,
en la web del Gym están los circuitos con las subidas
y bajadas marcadas.
Vení por Tiempo del Equilibrio,
te tiramos TIPS para correr con ganas. Despreocupate!
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MARATÓN
DE REYES 2010
Después de un año cargado de eventos deportivos
en Concordia y los alrededores, después de haber
participado de Maratón Concordia Segunda Edición
llega la carrera más tradicional de nuestra ciudad:
Maratón Internacional de Reyes 2010.
Esta vez con
un formato diferente a todas las anteriores. Un nuevo circuito,
un nuevo día y horario, además de un nuevo
Ente Organizador.
Maratón de Reyes 2010 se largará el Domingo
10 de Enero a las 9 de la mañana en Avda. De los
Pueblos Originarios y Scattini,
(Costanera concordiense).
Este circuito recorrerá zonas céntricas, no
dejando de lado, la avenida de
las luces, San Lorenzo, la cual será utilizada en
sentido contrario a ediciones anteriores. También
utilizará Calle Lamadrid de Barrio Lesca.
El nuevo circuito
es más ¨liviano¨ en cuanto a subidas, ya
no habrá que padecer la pendiente de San Lorenzo
desde Lamadrid hasta D.P.Garat como tampoco la de San Lorenzo
desde H. Primero hasta Diamante. Los atletas locales que
correr por correr, pueden ir festejando.
Maratón
de Reyes 2010 tendrá 2 competencias: la principal
de 10kms competitiva y la de 5kms aeróbica. La Aeróbica
de 5kms tendrá su largada
en Gobernador Cresto (ex San Luis) y Mendiburu a escasos
metros de Avda. San Lorenzo y su llegada será la
misma que para los 10k: zona costanera
a la altura de Club Comunicaciones.
No dejes de
visitar el sitio oficial del Evento 2010: www.maratondereyes.com
Y seguí entrenándote en TIEMPO DEL EQUILIBRIO.
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MINIESCAPADAS ANTES DEL VERANO CERO.NUEVE
Ya
se siente el calor, que nos invade y los fines de semana
uno quiere
más que lo que hace durante todo el año.
Hoy te acercamos
un par de lugares copados para disfrutar junto a los tuyos:
- Las playas del Lago de Salto Grande en Federación
- Las termas de Federación, que vale la pena quedarse
hasta pasadas
las 10 de la noche, llevar algo para ¨picotear¨
entre amigos y tomar
cerveza helada.
- Parque Acuático de Salto Grande (al lado de Hotel
Horacio Quiroga).
A quién no le gusta jugar en la pileta de olas artificiales
con los gomones? O tirarse de los toboganes? Hemos visto
a muchos del gimnasio y se hicieron los distraidos!
- Atardecer de pesca en Camping La Tortuga Alegre, ya no
es novedad! El Camping está totalmente renovado y
ofrece sus instalaciones por precios accesibles. Hacemos
un asado?
- Los domingos a primera, MTB por zonas rurales: Colonia
Ayuí, La Criolla adentro observando las plantaciones
de citrus y arándanos. Otra de las opciones, bici
en Puero Yeruá. A todo esto, Entre Ríos no
vale la pena?
- Canóas, Botes y Kayac en Aurora del Palmar.
Todavía
no te atrapan las actividades que te sugerimos?
Bueno, leé la que sigue:
- MTB a primera del día en Parque Nacional El Palmar.
Llegar al
parque a eso de las 6 de la matina, descargar la bici y
junto
a un grupo de 4/5 amigos recorrer los senderos hasta encontrarse
con las aguas del río de los pájaros.
Por hoy eso es todo! No queremos que dejes de entrenar.
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EN EL CORREO ENCONTRAMOS UN MAIL SALUDABLE
COMER FRUTAS CON EL ESTÓMAGO
VACÍO
La fruta es el alimento perfecto,
requiere una mínima cantidad de
energía para ser digerida y le da lo máximo
a su cuerpo de retorno.
Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro.
La fruta, es principalmente
fructosa (que puede ser transformada con
facilidad en glucosa), en la mayoría de las veces
es 90-95% agua.
Eso significa que está limpiando y alimentando al
mismo tiempo.
El único problema con
las frutas, es que la mayoría de las personas no
sabemos como comerlas, de forma de permitir que su cuerpo
asimile efectivamente sus nutrientes.
Se deben comer las frutas
siempre con el estómago vacío.
¿Por qué?
La razón es que las frutas en principio, no son digeridas
en el estómago,
son digeridas en el intestino delgado.
Las frutas pasan rápidamente
por el estómago, de ahí pasan al intestino,
donde liberan sus azúcares.
Más si hubiese carne, papas o almidones en el estómago,
las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar.
Si usted comió una fruta de postre,
luego de una cena y pasó el resto de la noche con
pesadez en el estómago y un sabor desagradable en
la boca, es porque usted no comió de manera adecuada.
Se debe comer las frutas siempre con el estómago
vacío.
Usted no debe tomar jugo envasado
en lata o en recipiente de vidrio.
¿Por qué no?
La mayoría de las veces el jugo es calentado en el
proceso de
producción y su estructura original se vuelve ácida,
ademos
de los conservadores.
¿Desea hacer la compra
más valiosa que pudiera hacer en su vida?
Compre un extractor.
Usted podrá ingerir el jugo extraído con el
extractor como si fuese fruta,
con el estómago vacío.
El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá
comer un refrigerio
quince o veinte minutos después.
El Dr. William Castillo, jefe
de la clínica cardiológica Framington de Massachussets,
declaró, que la fruta es el mejor alimento que podemos
comer para protegernos contra las enfermedades del corazón.
Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan
que la sangre se espese y se obstruya las arterias.
También fortalecen los vasos capilares, y los vaso
capilares que casi
siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos.
Ahora una cosa final que me gustaría
que siempre mantuviese en su mente sobre las frutas:
¿Cómo debe comenzar el día?
¿Qué se debe comer en el desayuno?
¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama
y llenar su sistema con una tremenda cantidad de alimentos
(principalmente café y pan blanco con mantequilla)
que le llevará el día entero para digerir?
Claro que nó...
Lo que usted requiere es algún alimento que sea de
fácil digestión, las frutas que el cuerpo
puede absorver de inmediato y que ayuda a limpiarlo.
Al levantarse, durante el
día, o cuando sea confortablemente posible, como
sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento.
Mantenga este esquema hasta por lo menos el mediodía,
diariamente.
Cuánto más tiempo queden sólo las frutas
en su cuerpo,
mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.
Si usted empieza a cambiar los hábitos
con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día,
sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía
tan intensa que no lo podrá creer.
Inténtelo durante los próximos diez días
y véalo por si mismo.
Los chinos y los japoneses
beben té caliente (de preferencia té verde)
durante las comidas.
Nunca agua helada o bebidas heladas; deberíamos adoptar
este hábito.
Los líquidos helados durante o después
de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los
alimentos retardando la digestión.
Reaccionan con los ácidos digestivos y serán
absorvidos por el intestino más rápido que
los alimentos sólidoos, demarcando el intestino endureciendo
las grasas, que permanecerán por más tiempo
en el intestino.
Dele valor a un té caliente, o hasta
agua caliente después de una comida.
Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser
expelidas más rápidamente, lo que también
ayudará a adelgazar.
Un cardiólogom dice
que si cada persona que recibe esta información lo
transmite a 10 personas, podrá tener la certeza de
que salvará por la menos una vida.
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POR PRIMERA VEZ EN SUDAMÉRICA
Los Juegos Olímpicos llegan a nuestro continente.
Brasil sigue sumando eventos deportivos a su listado. Quedaron
atrás los Juegos Panamericanos. En el 2014, el país
verde amarelho será sede del Campeonato Mundial de
Fútbol. Pero esto no es todo.
El Viernes pasado, en Dinamarca el Comité Olímpico
eligió a la cidade maravilhosa, Río de Janeiro,
como sede de los Juegos Olímpicos del 2016. Entre
las ciudades que más chances tenían de ser
la sede estaban, Chicago, Tokio y Madrid, además
de Río.
Brasil, desde su gobierno
y las entidades deportivas más representativas ya
confirmaron un paquete de inversiones que abarca desde el
mejoramiento de las sedes deportivas, villa olímpica,mejoramiento
del servicio de Transporte, hoteles y un estricto plan de
seguridad.
Los brasileros buscarán
aumentar su medallero para el 2016.
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