AGOSTO 2010 :: RUMBO
A LA PRIMAVERA
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:: CUMPLEAÑOS DE AGOSTO
Socios
que cumplen este mes:
Silvina Rivas 22/08
Eric Rodriguez 09/08
Victoria Roman 30/08
Daniel Pérez 01/08
Carolina Quinodoz 24/08
Fabián Velasco 13/08
Paula Prince 03/08
Laura Coronel 09/07
Carolina Terrazo 29/08
Rodrigo Crivelli 10/08
Pia Mattes 27/08
Santiago Reyes 05/08
Gabriel Quinteros 05/08
Sol Pique 09/08
Facundo Olivie 31/08
Carolina Demerllier 03/08
Martina Aromi 25/08
Gladys Haier 16/08
Maria Almeira 13/08
Juan Bravo 03/08
Nestror Facundo Olivié 31/08
José Benjuya 14/08
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:: PROMO FELIZ CUMPLE_AGOSTO
MARCELO
AVA , es el nuevo ganador de la PROMO de los cumpleaños
de TIEMPO DEL EQUILIBRIO. FELICITACIONES!
(Si sos nuevo en el GIMNASIO, pedí
la planilla y completála con
tus datos personales).
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:: LA COLUMNA DE JULIETA
/ Agosto 2010 / actualizado
Por
María Julieta Negri / Nutricionista Tiempo del Equilibrio
ALIMENTACIÓN POST COMPETENCIAS
El objetivo fundamental de la alimentación post competencias
es reponer las pérdidas de glucógeno (forma
en que se almacena glucosa en el hígado o músculo)
que se agotan a la hora y media o dos horas de ejercicio
intenso.
La nueva formación de glucógeno en músculo
es mucho mayor durante las primeras horas tras el ejercicio
que en períodos posteriores. Se ha demostrado que
cuando se ingieren hidratos de carbono inmediatamente tras
la competición, los músculos se cargan muy
bien de glucógeno, mientras que si se tarda dos horas
en comer tras terminar, sólo se replecionan (recargan)
los depósitos en un 50%. Por lo tanto, es importante
la ingestión de hidratos de carbono lo antes posible
tras el ejercicio.
En cuanto al tipo de Hidrato de carbono a consumirse, es
aconsejable los de alto índice glucémico,
puesto que produce una rápida resíntesis de
glucógeno durante las primeras 24 horas post ejercicio.
Da igual si es en forma líquida o sólida.
No obstante, dado que a veces no se tiene hambre inmediatamente
después del ejercicio, se puede preferir la ingestión
de líquidos (bebidas hidratantes).
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:: EL PODIO DE GUSTAVO ARAGÓN
Primer
Puesto en Categoría 45-49 años / Maratón
Gendarmería / Concordia
Palabras de Gustavo: "Ud
ponga el espíritu ...!
Que del resto se encarga el gym el "Tiempo del Equilibrio.
Recomendado para atletas master que quieren subirse al podio.
Daniel, Eduardo y Gustavo agradecen a Maxi Loiácono
por guiarlos en los entrenamientos".
Felicitaciones!
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:: ALBERTO REYES: KINESIÓLOGO
EN MOVIMIENTO
Por
Víctor M. Cossi / Entrevista
- Alberto, contame sobre tu Profesión, tu desempeño
como Jefe de Kinesiología Masvernat y la docencia
que ejercés.
Este es un Hospital Público nuevo, que recientemente
cumple sus primeros
5 años de atención a la comunidad de toda
la Región. Yo estoy a cargo del Servicio de Kinesiología
e intentamos brindar una atención diferente a la
brindada hasta hoy en el Sector Público de la Salud.
Por otra parte soy Profesor Titular de 2 materias en la
Licenciatura de Kinesiología de la U.N.E.R. con sede
en Villaguay.
- ¿Qué Servicios brinda Kinesiología
Masvernat en el Hospital?
¿A quiénes está orientado?
El servicio se brinda a toda la comunidad, sin ningún
tipo de restricción, sólo se necesita la derivación
de un médico para la atención de la persona.
Atendemos la áreas de Estimulación Temprana,
patologías respiratorias, locomotoras y neurológicas
en general. Por otra parte se atienden pacientes internados
en todas las Salas y Servicios Críticos (Terapia
Intensiva Neonatal, Pediátrica y de Adultos), incluyendo
días sábados, domingos y feriados.
- Una persona decide realizar una consulta: ¿cuáles
son los pasos para pedir turno y cuál es la demanda
actual?
Primero se requiere la derivación de su médico,
luego el turno se le dará con seguridad antes de
las 3 o 4 días de la solicitud, la que debe ser presentada
en la Secretaría del Servicio.
¿Por qué debe elegir
este Servicio del Masvernat y no el de otros Institutos
o Sanatorios?
La atención en el
Servicio es totalmente gratuita y no se requiere ninguna
cobertura médica. El Servicio está formado
por un Equipo de Profesionales convencidos de que en el
Sector Público se puede realizar una atención
igual a la de cualquier ámbito privado.
- Contame sobre los Cursos y Capacitación
que se desarrollan en el Servicio.
La Docencia es una parte importante del Servicio. Pasan
por el mismo
alumnos del último año de las Licenciaturas
en Kinesiología de la Universidad Nacional de Entre
Ríos y de la Universidad Adventista del Plata. Realizamos
capacitaciones en la atención de pacientes internados
y próximamente (Octubre y Noviembre) comenzamos con
actualizaciones y capacitaciones
para Kinesiólogos de toda la Región.
- ¿Si una persona que practica
deportes, se lesiona, ya sea corriendo,
jugando al fútbol, andando en bicicleta, qué
encuentra en Kinesiología Masvernat y sus profesionales?
Un Servicio en Movimiento,
con ganas de crecer, actualizarse y afirmarse
en la Región, donde la prioridad es siempre el paciente
y esto, creo, no es algo menor.
- Sé que sos de los Profesionales
que busca siempre avanzar, que busca la perfección
en pos de un servicio mejor, qué estás pensando
para incorporar en los próximos tiempos?
A través
de los Cursos y Capacitaciones generamos un ingreso que
estamos destinando a mejorar la Aparatología que
hoy tenemos. Queremos ir actualizándola y mejorando
la misma. Por otra parte hemos empezado
realizar tareas de Prevención entre el Personal de
Enfermería del Hospital, a través de charlas
y talleres de cuidados de las posturas de trabajos y principios
de Ergonomía para cuidar su salud. A futuro, seguramente,
estaremos ampliando nuestro accionar a través de
tareas de Prevención para toda la Comunidad.
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:: un paseo por la Rural
Por Víctor M. Cossi
Cuando finaliza Julio, una muestra a cielo abierto abre
sus puertas para mostrar lo que Argentina produce: la Exposición
Rural de Palermo.
Este año, la edición 120, rinde homenaje al
BICENTENARIO ARGENTINO.
Al recorrerla encontramos los stands de distintas provincias
que muestran su producción, alfombras, tejidos y
productos derivados del campo.
En los pabellones cubiertos, animales y máquinaria
agrícola. Es notable la presencia de marcas de ropa
campestres de origen nacional.
Llama mucho la atención, el parque de prueba de camionetas
4 x 4. Un espacio, adaptado especialmente para los vehículos
que se utilizan en el campo, un escenario artificial de
montañas, cruce de charcos,
puentes de madera.
La Rural de Palermo, es por cierto, una verdadera muestra
argentina, no por nada, es la edición 120. Para los
extranjeros es una muestra que refleja la identidad nacional
y resume lo que Argentina produce.
Algunos de los stands más visitados: Coca Cola, la
fila de niños para participar de los juegos de la
famosa gaseosa, son interminables, Coca siempre sorprende.
El Stand de FORD, mostrando su RANGER versión limitada.
Un espacio amplio, de curvas, único. Otro de los
Stands que se destaca:
JOHN DEERE, mientras los padres observan los modelos de
cosechadoras, los niños eligen los juguetes de la
marca verde amarilla.
L a Sociedad Rural señala un sector para mostrar
su presencia en los 200 años argentinos. Un recorrido
por la historia político económica de nuestro
país, destacando su participación. Infografías,
murales, videos interactivos, piezas de colección,
forman parte de esta muestra.
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CALENDARIO DEPORTIVO INTERNACIONAL
2010
- Mundial de Hockey / Rosario / Argentina
29 de Agosto al 11 de Septiembre
www.hockey.net.ar/es
-
Mundial de Basket / Turkey
28 de Agosto al 12 de Septiembre
turkey2010.fiba.com/eng
2011
- Copa América / Torneo de Fútbol de Selecciones
/ Argentina
- Juegos Panamericanos / Disciplinas deportivas / Guadalajara
/ México
13 al 30 de Octubre
www.guadalajara2011.org.mx/esp/index.asp
2012
- Juegos Olímpicos Londres / Inglaterra
www.london2012.com
2014
- Mundial de Fútbol / Brasil
es.fifa.com/worldcup/brazil2014/index.html
www.brasilnetwork.tur.br/worldcup
Junio
2016
- Juegos Olímpicos Río de Janerio / Brasil
www.rio2016.org.br/pt/Default.aspx
En
cada actualización mensual,
publicaremos más tips sobre los eventos deportivos
más importantes de América y del Mundo.
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CALENDARIO DE CARRERAS
7 de Agosto: Pruebas de Parques / 6° / H. San Carlos
/ CDIA
22 de Agosto: Merrell / 27K / Pinamar
5 de Septiembre: Cross Aventura
/ PTO. YERUÁ
11 de Septiembre: Pruebas de Parques / 7° / H. Ayuí
/ SG CDIA
19 de Septiembre: Binacional / 8K . 21K . 42K / CDIA
26 de Septiembre: Cross Aurora del Palmar / 20K / COLÓN
4 de Octubre: Maratón
UP / 10K / BUE
10 de Octubre: Buenos Aires / 21K . 42K / BUE
4 de Diciembre: Maratón Concordia / 10K / CDIA
12
de Diciembre: 12° Desafío del Lago / SG CDIA
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TIPS PARA CONOCER MEJOR TU GYM
HORARIOS
DE OTOÑO / INVIERNO:
LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES: 13 A 22 hs.
MARTES Y JUEVES: 8:30 A 11:00 hs. / 17 a 22 hs.
DÓNDE?
25 DE MAYO 1174
ACTIVIDADES
EN SALA 2: Pilates, Aeróbica, Power
Fit, Megalatino
(En la web del Gym, encontrás las características
de cada actividad)
ELONGACIÓN
Y ESTIRAMIENTOS:
Cada vez que finalizás tu rutina
en el Gym, uno de los profesores del Staff, se acercará
hasta vos para ayudarte a estirar tu cuerpo y relajar tus
músculos.
COBERTURA
MÉDICA:
todos los socios del gimnasio, cuentan con cobertura médica
dentro del gym. Si sufrís una descompostura, golpe
de calor, un accidente, profesionales médicos se
encargarán de que tu salud se normalice lo antes
posible.
CERTIFICADO
DE APTITUD FÍSICA: no olvides de
realizar una visita al doctor, (cada 6 meses) para contarle
de tu salud, y así podrás entrenar sin problemas.
Recordá, que rige una ley que nos obliga a que presentés
el Certificado.
NUTRICIÓN:
No dejes de leer la columna de Julieta Negri todos los meses
en la portada de la web.
Aprovechá los beneficios exclusivos de Nutrición
para vos. Consultálos en Tiempo del Equilibrio.
USO
DE TOALLAS: con el pago de tu cuota mensual,
accedés además al uso de toallas exclusivas
de Tiempo del Equilibrio. Así cuando volvés
a tu casa no tenés que pensar en colgarla, después
de lavarla.
CARTELERA
INFORMATIVA: Todos los meses la cartelera
informativa se renueva, con info, data, tips, sobre los
principales eventos deportivos en Argentina, sobre el Gym,
notas, entrevistas.
NOTICIAS
EN LA WEB: visitá la web www.tiempodelequilibrio.com.ar
y en la página de inicio encontrarás info
actualizada.
DESCUENTOS:
Sumá tu empresa a la Red de Beneficios de
Tiempo del Equilibrio.
FOTOS:
visitá la sección FOTOS de la web, donde encontrarás,
fotos de eventos en los que participa TIEMPO DEL EQUILIBRIO.
PROMO
FELIZ CUMPLEAÑOS:
No dejés de completar tus datos en la planilla disponible
en el Gym y participá del sorte de 1 mes gratis de
Musculación.
PSICOLOGÍA
DEPORTIVA:
consultá en la sede de 25 de Mayo 1174.
PROMO
GRANDES DEL EQUILIBRIO:
Premia tu esfuerzo en una noche llena de sorpresas a fin
de año. Nuevos premios y más novedades.
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ZONA GYM ::
Desde este
Mes te acercamos las Ediciones anteriores de las noticias
de Tiempo del Equilibrio. Muchos socios y amigos nos lo
pidieron.
Primera Septiembre 2009
Segunda Septiembre 2009
Primera Octubre 2009
Segunda Octubre 2009
Primera Noviembre 2009
Primera Diciembre 2009
Enero 2010
Febrero 2010
Marzo 2010
Abril 2010
Mayo 2010
Junio 2010
Julio 2010
agosto 2010
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