:: mayo y todo lo nuevo
para vos.
___________________________________________________________________________
:: Y EL GANADOR ES!
Agustín
Carricarte es el ganador del PASE mientras dure MAYO!
Felicitaciones genio, gracias por confiar en TIEMPO
DEL EQUILIBRIO.
Si todavía no te anotaste, sumate ahora a la
promo que más eligen
los socios.
___________________________________________________________________________
:: AGENDA DE CARRERAS
MAYO 2012
13
de Mayo / Media Maratón Rosario / 21 kms /
ROSARIO
20 de Mayo / Maratón El Gráfico / 8
y 3 kms / Palermo / BUE
25 de Mayo / Fiestas Mayas / 10K / BUE
25 de Mayo / Maratón / 8K / FEDERACIÓN
/ ENTRE RÍOS
27 de Mayo / Media Maratón New Balance / 21
Kms / Palermo / BUE
10 de Junio / Duatlón Entrerriano / Short /
CRESPO
30 de Junio / Duatlón Entrerriano / Olímpico
/ HASENKAMP
26 de Agosto / Maratón UCEMA / 15 kms / Costanera
/ BUE
___________________________________________________________________________
:: OSCAR GALÍNDEZ GANADOR
El
cordobés ganó la quinta edición
del Half Triatlón Concordia 2012.
Cruzó la meta en 3h y 56m luego de recorrer
1.900 metros de natación, 90 kilómetros
de ciclismo y 21 kilómetros de pedestrismo.
El segundo lugar del podio fue de Mario de Elias.
Tercero, Ezequiel Morales. Cuarto, Pancho Pontano
y quinto, Lucas Cocha.
La
mujer ganadora fue la uruguaya Virginia López
con un tiempo de 4 horas y 37 minutos.
Segunda, Noelia Cruz Fernández. Tercera, María
Soledad Omar. Cuarta, Federica Frontini y quinta,
Romina Russo.
___________________________________________________________________________
:: KARATE: UNA NUEVA ACTIVIDAD EN TU GYM
Consultá
en el GIMNASIO, apto para todas las edades.
Los horarios de ENTRENAMIENTO son:
Martes, Jueves y Viernes, 20:30 horas.
PARA
CONOCER MÁS DE KARATE…
Las principales características del karate,
son los distintos tipos de patadas, golpes de puños
y de codos, y las posturas. Éstas últimas
son de gran importancia, ya que son la fuente de poder
para generar gran parte las técnicas marciales.
Otro
aspecto de gran importancia en el karate, son los
llamados "kata", cada uno de los cuales
constituye un conjunto de posturas que simulan un
combate; adoptando tanto técnicas defensivas
como ofensivas. Es así como existen katas de
bloqueos, de golpes de puño, de golpes
de codo, etc.
___________________________________________________________________________
:: LAS FECHAS DEL DUATLÓN ENTRERRIANO
PUERTO YERUÁ TIENE SU FECHA PARA OIR EL RÍO…
7
FECHAS + 2 ESPECIALES
Las nuevas ciudades que se integran: Colón
y Santa Elena.
El
calendario de la Asociación Entrerriana de
Triatlón quedó conformado:
1ª fecha: Domingo 10 de Junio / Crespo / Short
2ª fecha: Sábado 30 de Junio / Hasenkamp
/ Olimpico
3ª fecha: Domingo 22 de Julio / Federación
/ Olimpico
4ª fecha: Domingo 5 de Agosto / Colón
/ Short
5ª fecha: Sábado 8 de Septiembre / Cerrito
/ Olimpico
6ª fecha: Domingo 23 de Septiembre / Santa Elena
/ Short
7ª fecha: Domingo 14 de Octubre / La Paz / Olimpico
PRUEBAS
ESPECIALES
Campeonato Entrerriano de Larga Distancia / 26 de
Agosto / P. Yeruá
Duatlon de Larga Distancia Rural / 21 de Octubre /
Diamante
___________________________________________________________________________
:: EL SALTO CON CUERDA
Existen muchos deportes que se pueden practicar fácilmente
estando sólos, y con muy pocos medios. El salto
con cuerda forma parte de estos deportes fáciles
de practicar. No requiere muchos medios, y el precio
del material es fácilmente asequible por cualquiera,
y además es fácil de encontrar, y la
práctica es tan eficaz como interesante.
Este ejercicio físico está dirigido
a todo el mundo, tanto a hombres como a mujeres. Se
trata de un deporte que ayuda a perder peso, especialmente
después de una cierta carga ponderal.
Podemos afirmar que se trata de un deporte completo,
puesto que todo el cuerpo participa en la realización
de los ejercicios. Por esta razón, el salto
con cuerda favorece el trabajo para moldear la silueta.
Al dar la vuelta con la cuerda, los brazos hacen que
trabajen los músculos, desde la punta de los
dedos, hasta los hombros, lo que tiene por resultado
que los tonifica y los mantiene derechos.
También permite que se gane en firmeza en cuanto
al tejido muscular, consiguiendo unos brazos más
sólidos y afinados. En cuanto a los miembros
inferiores, también se ponen en movimiento,
consiguiendo mayor firmeza y mejor tono muscular.
En definitiva se consigue ganar en fuerza, al soportar
el peso del cuerpo en la recepción de cada
salto. Además de todo esto, la transpiración
provocada por el desgaste energético, elimina
todas las materias grasas que puede contener
el cuerpo.
Una serie de unos diez saltos, repetida hasta que
el cuerpo pueda soportarlo, pero no más de
diez veces al principio, espaciada de un minuto de
pausa entre cada serie, es suficiente para el primer
día. Después, se puede ir aumentando
poco a poco cada día, y con el tiempo el cuerpo
comienza a habituarse y a adaptarse a este ritmo.
En todo caso, siempre habrá que vigilar el
ritmo respiratorio, con el fin de que los ejercicios
efectuados no nos afecten demasiado.
___________________________________________________________________________
:: INTERAGENDA
El calendario de los mejores eventos internacionales:
2012: Juegos Olímpicos
Londres 2012
27 de Julio al 12 de Agosto
2013:
Copa
Confederaciones Brasil
15 al 30 de Junio
2014:
Mundial de Fútbol Brasil
12 de Junio al 13 de Julio
2014:
Juegos Sudamericanos Santiago de Chile
2015: Copa América
Brasil
2015:
Juegos Panamericanos Toronto
10 al 26 de Julio
2016:
Juegos Olímpicos Río de Janeiro
5 al 21 de Agosto
